【十大排毒食材】
1.海藻類：低卡高營養的排毒珍寶
高纖維及藻膠可助排便排毒，鹼性高清血低汙染，富含礦物質加速代謝率，多醣體活化細胞、抗老，植化素抗癌保健康。
2.洋蔥：清血殺菌的神奇勇士
性溫又可發汗散寒、排水消腫，所含植化素能吸附體內有害物質，恢復肝臟解毒活力，水溶性纖維能裹住毒素排出體外，使血液循環順暢，提高解毒速度。
3.綠豆：消腫美肌的清毒聖品
清熱解毒、美麗肌膚，富含維生素消除疲勞、安定神經，所含皂素、纖維素、球蛋白能清血降脂降血壓，還可消腫止痛抗過敏。
4.地瓜：清腸毒、解宿便的本土英雄
膳食纖維健胃整腸清宿便，所含膠原及黏液多醣類物質能減少皮下脂肪，還有潤滑抗炎作用，地瓜可改善酸性體質，防癌抗衰老。
5.花椰菜：高纖清淨的排肝毒尖兵
含特殊硫化物抗氧化效果高，能排除累積在肝臟中的毒素，還能降低癌細胞生長機率。花椰菜含水量高很快就有飽足感，維生素礦物質豐富能擊退困擾的水腫問題，高纖維有助改善便秘。
6.南瓜：消脂抗老的解毒高手
豐富β胡蘿蔔素能增強免疫力、防癌、抗老，南瓜可清腦補氣、改善神經衰弱，可降低重金屬危害，微量元素及大量纖維能控制血糖、降低血壓、預防肥胖、解宿便、減少毒素堆積。
7.菇類：低脂高纖的有機寶貝
理想的減肥食品，蛋白質豐富能修復細胞、建造肌肉，維生素B群讓肌膚、毛髮水噹噹，維生素D能強健骨骼及牙齒，礦物質磷能調節身體修護機能，不飽和脂肪含量高能降血脂，所含多醣體可增強免疫力、抗癌，是去自由基的首選。
8.香菜：健胃除毒的辛香要角
便宜又容易吃到，能加速排出重金屬毒，可殺菌清熱、健胃發汗，大量維他命及礦物質能促進循環、預防感冒，還可美白肌膚，也是男性最便宜的強精固本聖品。
9.芽菜類：養生窈窕的瘦身大使
有豐富活性酵素，排毒效果佳，豐富膳食纖維幫助腸胃消化、改善便秘，豐富維他命C、B群、E有美白、瘦身效果，豐富的氨基酸能恢復疲勞、補充體力，豐富的鉀能調節心臟機能、降血壓。
10.蘋果：健美排毒的輕體果子
所含果膠質能降低膽固醇，增加纖維改善便秘，大量的蘋果酸、檸檬酸能消除疲勞、提升代謝、促使體內脂肪分解，含鉀能預防高血壓，還能消腫、美肌，蘋果的GI值、熱量都很低。