紅米是糙米的一種,留有較多未被輾磨的表穀,所保存的營養較多,和糙薏仁是一樣的意思。其中含有豐富的蛋白質、纖維素、礦物質及維他命 B 等營養
【紅薏仁五穀飯烹煮方法】
材料:紅薏仁、黑米、紅米、糙米(或白米)
方法一:將紅薏仁、黑米、紅米洗淨,加2倍水,放入冰箱浸泡一夜。
方法二:將紅薏仁、黑米、紅米洗淨,加2倍水煮開後,浸泡約1~2小時。
烹煮:把浸泡好的紅薏仁與其他米加在一起,以一杯水一杯米量加入電鍋中
一起煮即可。
【海苔紅糙米飯】
材料:紅糙米200g、扁豆60g、海苔20g,蔥、姜、蒜、鹽、雞湯各適量。
做法:
①紅糙米洗凈,提前浸泡3小時以上。將糙米放進電飯鍋,加適量清水蒸成糙米飯。
②將蒸好的糙米飯用筷子攪松,扁豆洗凈備用。
③將兩者混勻,放入餅乾模具里,烘烤15~20分鐘即可食用